¿Qué es el dolor lumbar?
El dolor lumbar es una afección muy frecuente que afecta a personas de todas las edades. Puede ser agudo o crónico y tener diversas causas; sin embargo, la causa más frecuente son los síndromes miofasciales, también conocidos como contracturas musculares.
Este síndrome se caracteriza por dolor muscular crónico debido a la presencia de puntos gatillo (nódulos sensibles) en la fascia, una capa de tejido conectivo que rodea los músculos. A continuación, exploramos sus causas, síntomas y los tratamientos más efectivos.
Causas del síndrome miofascial en la zona lumbar
- Movimientos repetitivos o esfuerzos prolongados.
- Postura inadecuada
- Lesiones o traumas previos: Golpes, caídas o distensiones musculares mal tratadas pueden predisponer al síndrome miofascial.
- Estrés emocional y tensión
- Falta de actividad física o sedentarismo
Síntomas principales
- Dolor localizado y referido: Sensación de dolor profundo, punzante o en «bandas» en la región lumbar. A menudo, el dolor se irradia hacia la cadera, el glúteo o las piernas, sin involucrar necesariamente el nervio ciático.
- Sensibilidad en puntos específicos: Al presionar ciertas áreas, se experimenta dolor intenso.
- Limitación de la movilidad: Problemas para inclinarse, levantarse o realizar movimientos cotidianos debido al dolor.
Tratamientos
- Masaje miofascial
- Kinesioterapia y elongación muscular
- Punción seca y electro punción seca: desactiva el punto gatillo y mejora el flujo sanguineo
- Tecnología en fisioterapia: TENS, ondas de choque, sistema súper inductivo, ultrasonido, etc.
- Medicación: Relajantes musculares, analgésicos.
- Pausas activas y mejorar la mecánica corporal
